在很多男性朋友的心目中，性生活的长短关系到自己的尊严。当勃起时间不够长时，会对男性的身心健康产生很大的影响。勃起时间不够长，甚至勃起中期有无力，不能坚持到射精，是男性勃起功能障碍的一种。

　　男人长时间不勃起，这是一个很尴尬的问题。也是男女关系中非常严重的问题。如果男性长期存在这个问题，会对他们的生活和工作产生很大的影响。那么，当一个男人的勃起不能持续时，应该怎么做呢?

　　1、养成良好的生活习惯:

　　抽烟喝酒是大多数男人的所谓爱好，但男性朋友不知道这个小爱好会影响他们的性生活。过量吸烟饮酒会引起大量酒精、尼古丁等有害物质，影响精子、睾丸和生殖器官外周血管。勃起不会持续很久，所以想要延长勃起时间的男性需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。

　　2.体质好:

　　如果一个男人有健康问题，他的勃起会受到影响，所以他应该尽快接受治疗。没有健康问题，你应该定期锻炼。运动有益于性生活。运动后，人们会释放一种让人快乐的激素。同时，运动可以增强心脏对性器官的供血能力，供血更多，勃起时间更长。

　　3.减轻心理负担:

　　面对激烈的社会竞争，男性难免会有一些心理负担，会对男性造成身心伤害。因此，男性要想延长勃起时间，就要减轻心理负担，保持良好平和的心态。

　　4.规律的性生活:

　　坚持正常的性生活。这样可以刺激体内男女激素的产生，保持平衡。随着流向性器官的血液增加，局部血液循环得到改善，性器官保持弹性，从而延缓萎缩，延长男性勃起时间。

　　现在男性勃起不持久是一个很普遍的问题。要及时去正规医院治疗，放下心理负担，定期锻炼。有手淫行为的男性朋友应戒掉手淫，及时去正规医院的两个科室，做前列腺检查和勃起功能测试，并根据检查结果在医生的指导下积极治疗。